On erittäin mahdollista, että varsinkin päivittäin työssään paljon tietokoneen hiirtä käyttävät henkilöt saavat ranteeseensa kipuja. Kivut voivat olla niin pahoja, että ne käytännössä estävät kokonaan tietokoneella töiden tekemisen ja mahdollisesti haittaavat myös henkilökohtaista elämää. On siis syytä yrittää löytää ratkaisuja hiiren käyttämisestä kipeytynyttä rannetta varten.
1: Ergonominen hiiri
Tyypillinen edullinen hiiri voi olla varsin huonolaatuinen ergonomian näkökulmasta. On olemassa erityisiä ergonomisia hiiriä, jotka on suunniteltu siitä näkökulmasta, että hiirikäsi ei kipeydy. Ergonomiset hiiret voivat myös tehostaa työntekoa. Ergonomisten hiirten mahdollinen ongelma on lähinnä se, että ne eivät ole edullisia. Hyvä ergonominen hiiri voi maksaa yli 70 euroa.
2: Parempi ranteen asento
Ranteen ei pitäisi roikkua pahasti ylhäältä alaspäin tai toisaalta nousta kulmassa ylöspäin isommin, kun hiirtä käyttää. Hyvän ranteen asennon saamiseksi on usein tarpeellista varmistaa, että tuolin ja sen pöydän, jolla hiiri on, korkeusero on juuri omalle keholle sopiva niin, että hiirikäden käsivarren osaa voi pitää ongelmitta pöydällä ja noin samalla varmistaa hiirikäden hyvän asennon.
3: Ranteen vahvistaminen treenillä
Todella monet kuntosalilla käsille ylipäätänsä tehtävät liikkeet ovat sellaisia, että ne samalla vahvistavat myös rannetta. On kuitenkin myös kuntosaliliikkeitä, jotka voivat auttaa ranteen vahvistamisessa erityisen paljon. Tuollaisia ovat esimerkiksi alataljan avulla tehtävät rannekäännöt.
4: Tauot hiiren käyttämisessä
Tämä ei toki monesti ole pitkän aikavälin ratkaisu, mutta jos rannekäsi kipeytyy tilanteessa, jossa voi ottaa hetken verran taukoa hiiren käyttämisestä, niin voi jo tuo joskus ratkaista ongelman ranteen kipeytymisen suhteen.
5: Kylmää ranteelle
Jos on esimerkiksi pakasteessa pakastemarjapussi, jonka voi laittaa hetkeksi ranteen päälle, niin voi tuon tekeminen lievittää ranteen kipua.
6: Hiirimatto, jossa on geelipehmuste
On olemassa erityisiä ergonomisia hiirimattoja, joissa on geelillä täytetty pehmuste, jonka päällä rannetta voi lepuuttaa samalla, kun käyttää hiirtä. Tämän tyyppinen hiirimatto voi joissakin tilanteissa olla hyvä ratkaisu hiirikäden ranteen kipujen lievittämiseksi tai ainakin sitä varten, että ranne ei kipeytyisi lisää. Ergonomiset hiirimatot ovat tyypilliset huomattavasti halvempia kuin ergonomiset hiiret. Hyviä ergonomisia hiirimattoja voi löytää alle 20 euron hintaan.
Edellä on esitelty yksitellen keinoja hiirikäden ranteen kipeytymisen ratkaisemista varten. Monesti parhaat tulokset kuitenkin saavutetaan eri asioiden yhdistelmällä sekä jaksottamisella. Esimerkiksi niin, että ensi vaiheessa ongelmaa lähtee ratkaisemaan tauolla ja kylmällä, sitten parantamalla työntekovälineiden ergonomiaa ja vielä pidemmällä aikavälillä vahvistamalla rannetta kuntosalitreenin avulla.